La Jin può essere espressa dalle mani, dai gomiti, dalle spalle, dalle anche, dalle ginocchia, dalle gambe o persino dallo stesso intero organismo. Il Taijiquan dà maggior risalto all’uso degli arti superiori e del corpo, ed utilizza le gambe ed i piedi come armi secondarie. In questo paragrafo esamineremo prima di tutto le aree corporee principali. e poi quelle secondarie.
Come ho già detto prima, il mal di schiena non è considerato una malattia in sé, ma un dolore causato da altre malattie. Perciò, la terapia iniziale consiste nell’eliminare prima di tutto il dolore, utilizzando l’agopuntura e/o il massaggio.
Il mal di schiena può essere causato da uno stiramento, oppure da qualunque altro trauma ai muscoli e/o ai tendini della schiena. Può essere causato anche da un’infiammazione o da uno strappo dei legamenti presenti lungo la colonna vertebrale.
Vorrei sottolineare che i seguenti esercizi si basano sulla mia comprensione personale e sulle esperienze di trattamento del mal di schiena dal punto di vista della medicina sia occidentale che cinese.
Nell’antica società cinese, la maggior parte degli imperatori rispettava gli studiosi, e si lasciava influenzare dalla loro filosofia. I medici non erano ben considerati perché effettuavano le loro diagnosi toccando il corpo del paziente, atto tipico delle classi inferiori della società.
Il Qigong viene definito come “lo studio del Qi”. Questo significa che il Qigong si occupa di numerosi campi di ricerca, e include lo studio dei tre tipi generali di Qi (il Qi del Cielo, il Qi della Terra e il Qi dell’Uomo) e delle loro reciproche relazioni.
Di tutti gli stili di Qigong marziale sviluppati negli ultimi millecinquecento anni, solo pochissimi prestano attenzione alla forza del busto, e in special modo della colonna vertebrale. Questi stili sono: la Gru bianca, il Serpente, il Drago e il Taijiquan.
La Cina ha più di settemila anni di storia. Il contributo maggiore che può dare per il bene della razza umana è condividere le conoscenze che ha accumulato riguardo al Qi. Lo studio del Qi ha contribuito allo sviluppo della medicina, delle religioni, delle arti marziali e dei metodi per mantenere la salute e aumentare la longevità.
La storia del Qigong cinese può essere orientativamente divisa in quattro periodi. Sappiamo poco del primo, che si ritiene abbia avuto inizio quando apparve I’I:Ching (Libro dei mutamenti), in un momento imprecisato prima del 1122 a.C , proseguendo fino alla dinastia Han (206 a.C.), allorché il buddhismo e i suoi metodi di meditazione furono introdotti dall’India.
Nella fase iniziale della pratica imparerete ad armonizzare corpo, respiro e mente; poi, esercitandovi nel Qigong, soprattutto nella meditazione statica, potrete accedere a un profondo livello di meditazione, in cui il Qi si adatta e si equilibra, raggiungendo ogni più piccolo punto del corpo: quando ciò accade, potreste avere ogni sorta di sensazioni, persino visioni.
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