Curriculum Qin Na

Livello I – Tecniche di Qin Na 1-17

1. La gru bianca china la testa (白鶴點頭, báihè diǎntóu)
2. La gru bianca torce il collo (白鶴扭頸, báihè niǔjǐng)
3. Solleva il gomito per spezzare l’ala (抬肘拗翅, táizhǒu ǎochì)
4. La gru bianca copre le sue ali (白鶴掩翅, báihè yānchì)
5. Le mani avvolgono la chitarra (手抱琵琶, shǒubào pípá)
6. Presa su un singolo dito (單握, dānzhǐ wò)
7. Presa su più dita (多握, duōzhǐ wò)
8. La farfalla vola attraverso i fiori, girare indietro (蝴蝶穿花，反背轉, húdié chuānhuā, fǎnbèi zhuǎn)
9. Doppia divisione delle dita (雙分, shuāngfēn zhǐ)
10. Piccolo avvolgimento della mano-1 (小纏手 – 1, xiǎo chánshǒu – 1)
11. Piccolo avvolgimento della mano-2 (小纏手 – 2, xiǎo chánshǒu – 2)
12. Pressione del polso in avanti (前壓腕, qián yāwán)
13. Pressione del polso verso l’alto (上壓腕, shàng yāwán)
14. Girare intorno al cielo e alla terra (紐轉乾坤, niǔzhuǎn qiánkūn)
15. Avvolgimento del gomito con rotazione del corpo (轉身纏肘, zhuǎnshēn chánzhǒu)
16. Rotazione del gomito in avanti (前翻肘, qián fānzhǒu)
17. I due fanciulli adorano il Buddha (雙童拜佛, shuāngtóng bàifó)

Livello II – Tecniche di Qin Na 18-35

18. Il grande Roc torce la sua ala (大鵬拗翅, dàpéng ǎochì)
19. Avvolgimento del collo con un braccio (臂纏龍頸, bìchán lóngjǐng)
20. Premere la spalla con un dito, estendere il collo per bere l’acqua (. 頂肩，引頸求水, yīzhǐ dǐngjiān, yǐnjǐng qiúshuǐ)
21. La gru bianca vola attraverso la boscaglia (白鶴穿叢, báihè chuāncóng)
22. Il grande pitone curva il suo corpo (大蟒轉身, dàmǎng zhuǎnshēn)
23. Ruotare il pilastro che sostiene Cielo (扭轉天柱, niǔzhuǎn tiānzhù)
24. Pressione in basso sul dito (下壓. , xià yāzhǐ)
25. Girare il dito verso l’alto (上分, shàng fēnzhǐ)
26. Bloccare e ruotare l’articolazione (扣轉節, kòuzhuǎn jié)
27. Piccolo avvolgimento del dito (小纏, xiǎo chánzhǐ)
28. Grande avvolgimento della mano (大纏手, dà chánshǒu)
29. Pressione del posto in dentro e in basso (下內壓腕, xiànèi yāwán)
30. Perdonami se non ti seguo (恕不同行, shùbù tóngxíng)
31. Il fanciullo adora il Buddha (童子拜佛, tóngzǐ bàifó)
32. Avvolgimento inverso del gomito (反纏肘, fǎn chánzhǒu)
33. Pressione del gomito verso l’alto (上壓肘, shàng yāzhǒu)
34. Il leone agita il capo (獅子搖頭, shīzi yáotóu)
35. Un solo pilastro per sostenere il Cielo (一柱頂天, yīzhù dǐngtiān)

Livello III – Tecniche di Qin Na 36-50

36. Pressione sul pollice (拇指壓, mǔzhǐ yā)
37. Piccolo aggancio del dito (小指扣, xiǎozhǐ kòu)
38. Piccola flessione del dito (小指扳, xiǎozhǐ bān)
39. Aggancio alto del dito (上刁, shàng diāozhǐ)
40. Avvolgimento posteriore della mano (反纏手, fǎn chánshǒu)
41. Pressione del polso all’esterno e in basso (下外壓腕, xiàwài yāwán)
42. Il signore feudale invita a cena (霸王請客, bàwáng qǐngkè)
43. Il pollo selvatico si rompe l’ala (野雞拗翅, yějī ǎochì)
44. L’eroe si mostra cortese (英雄有禮, yīngxióng yǒulǐ)
45. Portare un palo sulla spalla (肩挑扁擔, jiāntiāo biǎndàn)
46. Mani che stringono una grossa trave (手握大樑, shǒuwò dàliáng)
47. Flessione in avanti e verso l’alto (前上翻, qián shàngfān)
48. L’uomo anziano trasporta il pesce sulla sua schiena (老漢背魚, lǎohàn bēiyǔ)
49. Guarda verso il cielo e grida (仰天長嘯, yǎngtiān chángxiào)
50. Obbligare ad inchinarsi (強迫鞠躬, qiǎngpò júgōng)

Livello IV – Tecniche di Qin Na 51-65

51. Separare le dita e girarle (轉分 , zhuǎnfēn zhǐ)
52. Separazione con aggancio alto (上刁分, shàng diāofēn)
53. Separazione con aggancio basso (下刁分, xià diāofēn)
44. Pressione inversa del polso (反壓腕, fǎn yāwán)
55. Il pollo selvatico allarga le ali (野雞展翅, yějī zhǎnchì)
56. Spingi la barca per seguire la corrente (順水推舟, shùnshuǐ tuīzhōu)
57. Piccolo avvolgimento del gomito (小纏肘, xiǎo chánzhǒu)
58. Grande avvolgimento del gomito (大纏肘, dà chánzhǒu)
59. Spingere in alto il gomito (上架肘, shàngjià zhǒu)
60. I Cieli girano e la Terra ruota (天旋地轉, tiānxuán dìzhuǎn)
61. Flessione indietro e verso l’alto (後上翻, hòu shàngfān)
62. Voltarsi per afferrare la scimmia (回頭擒猿, huítóu qínyuán)
63. Anatra arrosto alla pechinese (北京烤鴨, Běijīng kǎoyā)
64. Torci il capo per uccidere il pollo (殺雞扭頭, shājī niǔtóu)
65. La mano afferra la testa del drago (手扣龍頭, shǒukòu lóngtóu)

Livello V – Tecniche di Qin Na 66-89

66. Controllare la testa del drago (扣龍頭, kòu lóngtóu)
67. Controllare la coda del drago (扣龍尾, kòu lóngwěi)
68. Spedisci il diavolo in paradiso (送魔上天, sòngmó shàngtiān)
69. Girarsi per afferrare la scimmia (翻身擒猿, fānshēn qínyuán)
70. Cammina con me ( 我同行, yǔwǒ tóngxíng)
71. Avvolgimento in alto del gomito (上纏肘, shàng chánzhǒu)
72. Pressione del gomito in basso (下壓肘, xià yāzhǒu)
73. L’uomo anziano promosso generale (老漢拜 , lǎohàn bàijiàng)
74. Gomito incrociato da sinistra a destra (左右交肘, zuǒyòu jiāozhǒu)
75. L’uomo anziano si inchina con garbo (老漢有禮, lǎohàn yǒulǐ)
76. Entrambe le mani afferrano l’assassino (雙手擒凶, shuāngshǒu qínxiōng)
77. Ruota il braccio e premi il collo (扭手壓頸, niǔshǒu yājǐng)
78. Il braccio tiene la testa del drago (手握龍頭, shǒuwò lóngtóu)
79. Qin Na alle gambe 1 (腿擒拿 – 1, tuǐ qínná – 1)
80. Qin Na alle gambe 2 (腿擒拿 – 2, tuǐ qínná – 2)
81. Qin Na alle gambe 3 (腿擒拿 – 3, tuǐ qínná – 3)
82. Qin Na alle gambe 4 (腿擒拿 – 4, tuǐ qínná – 4)
83. Qin Na alle gambe 5 (腿擒拿 – 5, tuǐ qínná – 5)
84. Qin Na alle gambe 6 (腿擒拿 – 6, tuǐ qínná – 6)
85. Qin Na alle gambe 7 (腿擒拿 – 7, tuǐ qínná – 7)
86. Qin Na alle gambe 8 (腿擒拿 – 8, tuǐ qínná – 8)
87. Qin Na alle gambe 9 (腿擒拿 – 9, tuǐ qínná – 9)
88. Qin Na alle gambe 10 (腿擒拿 – 10, tuǐ qínná – 10)
89. Qin Na alle gambe 11 (腿擒拿 – 11, tuǐ qínná – 11)

Livello VI – Tecniche di Qin Na 90-102

90. Qin Na alle gambe 1 (腿擒拿 – 1, tuǐ qínná – 1)
91. Qin Na alle gambe 2 (腿擒拿 – 2, tuǐ qínná – 2)
92. Qin Na alle gambe 3 (腿擒拿 – 3, tuǐ qínná – 3)
93. Qin Na alle gambe 4 (腿擒拿 – 4, tuǐ qínná – 4)
94. Qin Na alle gambe 5 (腿擒拿 – 5, tuǐ qínná – 5)
95. Qin Na alle gambe 6 (腿擒拿 – 6, tuǐ qínná – 6)
96. Qin Na alle gambe 7 (腿擒拿 – 7, tuǐ qínná – 7)
97. Qin Na alle gambe 8 (腿擒拿 – 8, tuǐ qínná – 8)
98. Qin Na alle gambe 9 (腿擒拿 – 9, tuǐ qínná – 9)
99. Qin Na alle gambe 10 (腿擒拿 – 10, tuǐ qínná – 10)
100. Qin Na alle gambe 11 (腿擒拿 – 11, tuǐ qínná – 11)
101. Qin Na alle gambe 10 (腿擒拿 – 10, tuǐ qínná – 12)
102. Qin Na alle gambe 11 (腿擒拿 – 11, tuǐ qínná – 13)

Contrattacchi e applicazioni dei Qin Na

Questa parte (擒拿反攻和應用, qínná fǎngōng hé yìngyòng) riguarda l’uso delle tecniche di Qin Na per contrastare altre tecniche di Qin Na. Situazioni diverse presenteranno diverse opzioni per l’utilizzo delle applicazioni a seguire.