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Il fondamento scientifico dell'antico segreto cinese della giovinezza

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Le chiavi essenziali per la longevità e l'anti-invecchiamento sono radicate nella capacità del vostro corpo di mantenere un centro energetico forte, che aiuta direttamente nella produzione naturale degli ormoni del vostro corpo.

La crisi del coronavirus: un momento per noi di risvegliarci

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La pandemia di coronavirus in corso è un sorprendente campanello d'allarme per l'intera razza umana. Sebbene i progressi della scienza ci abbiano permesso di vivere in modo più confortevole e conveniente che mai, questi ci hanno anche fatto affidare troppo ai rimedi esterni per la nostra salute e il nostro benessere.

Gli otto meridiani supplementari del Qi – Prima parte

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Gli otto meridiani supplementari e i dodici primari del Qi comprendono la maggior parte del sistema dei canali. Per lo più, gli otto supplementari si diramano dai dodici primari e ne condividono la funzione di far circolare il Qi in tutto il corpo, formando con essi una complessa rete di interconnessioni.

Esperienze comuni ai praticanti di Qigong

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Di seguito, esporremo molti dei fenomeni che spesso i principianti di Qigong sperimentano nel corso della pratica: alcuni di essi sono comuni e provocati di solito da errori nella postura, nella coordinazione dei tempi, nell'addestramento, oppure derivanti da altre cause.

Due punti chiave per la regolazione del respiro e la circolazione del Qi

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I due punti chiave per regolare la respirazione e trasportare il Qi (energia) sono: la cavità Huiyin situata tra i genitali e l'ano (in corrispondenza del perineo) e il palato della bocca. La cavità Huiyin è il punto di collegamento dei quattro vasi Yin del Qi ed è la porta di controllo e di rilascio dei quattro serbatoi Yin del Qi.

Un’introduzione al Qi e Qigong

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Oggigiorno, così tante persone concentrano tutti i loro sforzi a cercare di ottenere il benessere materiale, eppure continuano a soffrire spiritualmente. Vagano, apaticamente o freneticamente, attraverso le loro esistenze, chiedendosi cosa manca nelle loro vite, che appaiono prive di scopo e significato.

Teoria dell'allenamento di Qigong

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Gli obiettivi principali dell'addestramento del Qigong sono: apprendere a trattenere il Jing, rafforzare e regolare il flusso del Qi, ed illuminare lo Shen. Per raggiungere questi obiettivi dovete imparare a regolare il corpo (Tiao Shen), regolare la mente (Tiao Xin), regolare il respiro (Tiao Xi), regolare il Qi (Tiao Qi) e regolare lo Shen (Tiao Shen).

Regolare il respiro

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Regolare il respiro significa regolare la respirazione finché non diventa calma, agevole e tranquilla. Solo a questo punto sarete in grado di rendere il respiro profondo, sottile, lungo e tenue, necessario per una buona pratica del Qigong.

Qigong degli Otto Pezzi di Broccato (forma in piedi): Movimenti 6,7,8

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La forma in piedi degli Otto Pezzi di Broccato è più famosa di quella da seduti, perciò ne esistono più versioni. Non dovreste pre occuparvi di quale sia la versione migliore o più corretta, perché i principi di base sono sempre gli stessi.

Qigong degli Otto Pezzi di Broccato (forma in piedi): Movimenti 4,5

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La forma in piedi degli Otto Pezzi di Broccato è più famosa di quella da seduti, perciò ne esistono più versioni. Non dovreste preoccuparvi di quale sia la versione migliore o più corretta, perché i principi di base sono sempre gli stessi.

Qigong degli Otto Pezzi di Broccato (forma in piedi): Movimenti 1,2,3

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La forma in piedi degli Otto Pezzi di Broccato è più famosa di quella da seduti, perciò ne esistono più versioni. Non dovreste preoccuparvi di quale sia la versione migliore o più corretta, perché i principi di base sono sempre gli stessi.

Qigong degli Otto Pezzi di Broccato (forma da seduti): Movimenti 1,2,3

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Sono passati quasi mille anni dalla creazione degli Otto Pezzi di Broccato. Esistono molte versioni di questa serie di esercizi, ognuna in un certo modo diversa dall'altra. Tuttavia, non importa quale versione pratichiate, i principi e la teoria di base sono sempre gli stessi, e l'obiettivo finale è costante.