Le chiavi essenziali per la longevità e l'anti-invecchiamento sono radicate nella capacità del vostro corpo di mantenere un centro energetico forte, che aiuta direttamente nella produzione naturale degli ormoni del vostro corpo.

Secondo le teorie del Qigong marziale cinese, la forza viene prima generata dalla mente. Dalla mente, il Qi viene condotto al corpo fisico per manifestarlo sotto forma di forza. Pertanto, possiamo vedere che il Qi è l'energia, mentre il corpo fisico è come una macchina.

Normalmente, ci vogliono almeno tre anni per imparare la sequenza del Taijiquan e far circolare il qi fluidamente in coordinazione con la respirazione e le posture. Dovreste quindi imparare a trasportare il qi e sviluppare l'equilibrio del qi. Anche dopo aver compiuto questo, c'è ancora molto da imparare prima di poter essere considerati degli abili artisti marziali di Taijiquan.